Testtartásjavítás

Ez a leghosszabb alkalmunk mind közül, mert egy állapotfelméréssel kezdődik. Több szempontból muszáj ezen végigmennünk, erre fogunk alapozni és miután ezt megkapod az első számlád mellé pdf-ben, vissza is tudod nézni bármikor, hogy honnan indultunk. De ha bárhova máshova mész, és itt kronológiai sorrendben összegyűjtöttük, mikor milyen műtéted volt, vagy kisebb-nagyobb baleseted, azzal a következő terapeutának annyi időt és energiát spórolsz, hogy azt fel sem tudod mérni! :)

Mindig a szabad választás híve vagyok, nem teszek megkötéseket, hogy ha megbeszéltük a telefonban, hogy te ezt szeretnéd, akkor mindenképp csináljuk végig. Ha nem működik köztünk a kémia, nem vagyok szimpatikus neked, vagy én nem tudok veled együtt dolgozni, ez itt el fog dőlni és hidd el, sok esetben fontosabb az, hogy ki nyúl hozzád, mint az, hogy egyáltalán hozzád nyúljanak. Írtam egy blogcikket is ebben a témában, ezen a linken találod. Ha érdekel :)

Felírok mindent, ami mentén tudunk haladni, azt is, hogy a későbbiekben milyen javaslatokat tudok majd tenni, akár más módszerekkel is, amikkel dolgozom és tetőtől talpig összeírom, hogy mid hogy áll - merre dől, billen, csavarodik.
Vannak olyan gondolataim is, hogy ha benne vagy, csinálunk egy "előtte" képet, azt beillesztem az állapotfelmérődbe, majd a végén egy "utána" képet, amit ismét beillesztek oda és újra elküldöm neked a teljes pdf fájlt :) Az a jó pár éves tapasztalatom, hogy kicsit szemérmesen érkeztek és ez így elsőre túl soknak tűnik, na meg tele vagytok ítéletekkel a testetekkel kapcsolatban, de utólag nagyon megbánjátok, hogy nem csináltunk fotót, mert időközben kibékültetek magatokkal és teljesen máshogy viszonyultok magatokhoz. Egyéni döntés! :)

Ez az alkalom gyakorlatilag a csontkovácsolás, némi kis ezzel-azzal.
Ha úgy érzem, hogy egy nagyon erős, nagy minta kioldása fokozza a hatékonyságunkat ebben a sorozatban, akkor van, hogy beemelek fogásokat a későbbi alkalmakból. Vagy, ha olyan állapotban vagy - mindegy, hogy ez pszichés, lelki vagy fizikai - hogy a legokosabb a végére megtámogatni téged egy aromaterápiával, akkor ahhoz nyúlok. Erről a másik weboldalamon tudsz bővebben olvasni, ez a SOC protokoll.
Nem ijesztegetek senkit, nagyon előkészítem a kimozgatásokat és mindig fogod tudni, mi jön. A bizalom nekem is kényes kérdés, nem élek vissza a helyzettel, nincsenek komplexusaim, hogy be kelljen bizonyítanom bármit is, amikor gyakorlatilag kiszolgáltatott vagy.
Folyamatosan alkalmazkodom a visszajelzéseidhez. Ez az alapja a további közös munkánknak is.

Ez egy folyamat, ahol rengeteg minden fog veled történni, garantálom, hogy olyanok is, amikre abszolút nem is gondoltál! Fasciával = sejtemlékezettel dolgozom, baromi nagy könnyítések szoktak megvalósulni, így ez nem csupán a testedet érinti. Ez a változásról szól! 💜🧡💚
Fogadd szeretettel, így az általános kezelés és a folyamat eleje apropóján két videómat az alábbi témában: változás 🤗

Innen indul az igazán fókuszált munka.
Megnézzük a lúdtalpakat, ha vannak és korrigáljuk. Azért írok többesszámban, mert lesz házi feladat. Térdig megyek, egy lábat csinálok egyszerre, az idő felénél innentől lesz séta, amikor össze tudjuk hasonlítani a kezelt és a nem kezelt oldalt. Mi változott, mi a különbség, jobb-e, ugyanolyan, változott-e a súlypont, a "talajfogás" - ugyanúgy rakod-e a lábaidat… Ez az alapja az egész struktúrádnak!
Nagyon érdekes, hogy vannak annyira együttműködő testek, akik már itt elkezdik a komplett struktúrát újra rendezni! Húz a combjuk, arra mozdul, amerre a következő alkalommal mozdítanám, vagy reagál a nyak, a vállöv. Ne legyenek rossz érzéseid, hogy a te tested nem ennyire kooperatív, de legyél tisztában azzal, hogy ez gyakran megtörténik. Itt már elkezdem eltolni a súlypontodat, amire valahogy reagálni fogsz. Ha neked olyan tested van, akkor egy feljebbi terület, rendszerint az, ami utána jön, bemozdul és ha nem tudja lekövetni a változásokat, az izmaid fájni fognak. Húzó vagy izomlázszerű érzéseid lesznek, teljesen rendben van, dolgozik a rendszered :)
De jócskán akad olyan is, hogy egyszerűen csak egy könnyedség köszön be, amit nehéz beazonosítani. Ilyenkor az ember "csak van" :)
Tényleg nagyon ritka, de akad, akivel semmi nem történik. Nyűg neki a házi, nyűg neki figyelni magára, a "nagy áttörést" várja. Ha ez a kettőnk kapcsolatában beköszön, biztos jele annak, hogy mi most nem alkotunk jó párost és külön kell folytatnunk az utunkat, megtisztelve ezzel mindkettőnk idejét és energiáját 💜🧡💚

Minden, ami a medencét alulról fogja. A medence a testünk középpontja, el választja az alsó- és a felsőtestet. Viseli a felsőtest súlyát és pozícionálja azt. A fókuszban itt már a medencebillenés lesz, megtapasztalhatod, mi mindenen múlik a derékfájdalom és hányféleképpen lehet javítani rajta. Kicsit belemegyünk már a törzsbe, lehet, hogy jó irányba változik már itt a hasad formája.
De a térdfájdalmad változni fog, az biztos. Hölgyeknél nem fog bezavarni a ciklus, de szeretnék tudni róla.

Ennél a résznél szoktak feszesedni a fenekek, kerekedni és feljebb csúszni. A combok is vékonyodnak és a belső részük is hirtelen nagyon csinos lesz.
60-70 éves hölgyek szoktak itt nagyon nevetni, hogy ha a kezelés után nem ráncos a belső comb és nem plöttyedt, akkor ha korábban jöttek volna, akkor nem kellett volna a laza szöveteikkel élni? A válasz: igen. De úgysem hiszed el, amíg meg nem mutatom! :)

Minden, ami a medencét felülről fogja.Erre az alkalomra kérlek, ne jóllakottan érkezz. A csípőlapát és a bordakosár közti terület lesz ennek az alkalomnak a témája. Nagyon sok esetben a törzsizmok nem dolgoznak, a helytelen testtartás miatt.

Testtartási mintától függően vagy a derék fáj vagy a hát közepe, vagy, ha más is van, akkor ez is, az is. Ha kiesnek a hasizmok, nagyon dolgoznak a hátizmok, ez sem rövid, sem pedig hosszú távon nem előnyös. Gyakori, hogy emiatt optikailag nagyobb a has, ezt orvosolni fogjuk. Beach Body Projekt lesz, ígérem! Nagyon ritka, hogy ne tudnám bebizonyítani, hogy nem a hasad nagy, hanem rosszul tartod magad…

Egy külön alkalmat szentelünk a teljes bordakosárnak. Elsőre jelentéktelennek tűnhet, de ha leírom, hogy bordafej van a szegycsontnál és a csigolyáknál is, máris érdekesebb, hogy miért is könnyebbül meg a hát, ha mozgékonyabbak a bordák. Vagy miért múlik el a vállfájdalom :) ettől...

Ha végiggondolod, hogy a civilizált életünk miatt egy egyirányú mozgást végzel legtöbbször vagy zsugor testtartásban ülsz a monitor/laptop/… előtt, folyamatos nyomás alá helyezve a hasi és a mellkasi szerveidet, vagy ha autó- illetve más szerelő a szakmád/hobbid és furcsa helyzetekben szinte mindig ugyanazt csinálod helyes légzés nélkül, akkor egyértelmű, hogy ez nagyon kell. Kicsit olyan lesz utána, mintha beszívtál volna a sok légzéstől.

Nagyon szeretik! Gyere meeting előtt, terápiás lesz, mert úgy lelazulsz, hogy semmi nem zökkent ki a világbéke hangulatból! :)

A fókusz a vállakon és a karokon van. Sajnos nagyon gyakoriak az alagútszindrómák, itt a karzsibbadás végére pontot tehetünk.
A folyamatos nyaki fájdalmakat is okozhatja a vállak helyzete. Rengeteg gondot okoz a görnyedés, ezeken fogunk itt dolgozni.

Az előző alkalomnál már elkezdődik a mellkas optikai csinosítása - óhatatlan - de itt...
Itt nagyon szép felsőtestek szoktak születni! :)
Imádom! Nőknek és férfiaknak is nagyon sokat ad, mert az izmok végre láthatóak lesznek, tónusosabbak, íveltebbek, a legtöbb önbizalmat talán ez a kezelés adja vissza, azért szeretem annyira! :) Jó látni! :)

Nőknél nagyon mélyre megy, ha a kebleikkel nem elégedettek, ezt nap mint nap látom. Kifejlesztettem egy saját módszert, nagyon tiszta kozmetikumokkal és eszközökkel, amikkel a hatalmas melleket ugyanúgy fel tudom húzni, mint ahogy a 60-70 éves szövetet is gyönyörű, ragyogó, feszes, szinte teljesen ráncmentes területté tudom varázsolni. Bevallom, ez a szívem csücske és eddig minden vendéggel eljutottam oda, hogy ezt megcsinálhassam, többen el is sírták magukat. A szilikonmellekhez már a bordakosaras résznél hozzányúlok, és itt folytatom, velük rengeteg munka van a hegesedés miatt. Ha neked implantátumod van, aminek megkeményedett a pereme, ne adj' isten, látszik is, megmutatom, hogyan hozd helyre :) A 2. műtétes, labda hatású mellekkel is itt foglalkozom, meg tudom oldani, hogy kicsit gravitáljon és sokkal természetesebbnek tűnjön. Kicsit sem szokott fájni! :)

3 síkban történik a korrekció, ezt a 3 mintát oldjuk ki.
Hajlás-feszülés (lordosis-kyphosis)
Oldalra hajlás/billenés
Csavarodás
Óhatatlan, hogy legyen valamelyik, vagy mindegyik, egyszerre. Ha nem is ülsz gép előtt, akkor vezetsz. Nem szimmetrikus a váltó és a kormány, főleg, ha támaszkodsz rajtuk. De ha ezeket sem csinálod, akkor valószínűleg nem felváltva hordod jobb és bal oldalon a táskát. Vagy… a gyereket. Friss szülők látványos mintákat tudnak produkálni, ha a gyerkőcöt mindig ugyanarra a csípőlapátra ültetik. Valljuk be, kevesen vagyunk kétkezesek, ha megy is, akkor is fokozott tudatosság kell hozzá.

Azt figyeltem meg, hogy mindenki ezt az alkalmat várja az elején, mert hátfájás, gerincferdülés, ilyen olyan panasz van. Mire egyáltalán elérünk ide, alig marad mivel foglalkozni érdemben, mert a panaszok megszűnnek. Tudom, nagyon nehéz elhinni, főleg ha erről összességeiben nem tanultál, vagy nem ezzel foglalkozol, de a gerinc tényleg csak reagál. A csont a mozgásunk passzív rendszere, nem fog az semmit odébb húzni, az a lágyszövet, a fascia - magyarul izompólya. Aminek a feszessége blokkolja a szerveidet, az ízületeidet és túlnyúlásokat vagy rövidüléseket okoz az izmaidban, amik fájdalomként jelentkeznek, illetve mozgásszűkülés képében.
Ideérve már szinte mindenki nevetve jegyzi meg, hogy ezért jött, de annyi meglepetés érte eddig is és annyival jobban van, hogy csak azért várja, hogy mit tud még adni ennyi minden után :)

Ha végigolvastad, amiket eddig írtam a különböző alkalmaknál, vagy visszajáró vendégem vagy, akkor érted most már, hogy pontosan mi bajom is van a végtaghossz különbséges, csontkovácsolós, varázsolós videókkal, ahol a sarkakat összehúzzák és demonstrálják a "csodát"!
Ugye érted?

A korona. Itt összefoglalom mozdulatokban az eddigieket és egy hosszabb nyaki rész lesz a végén. Azért várok vele a gerinc után, mert mozgásban lesz és ahogy próbálgattam, hogy hogy jobb, egyértelműen arra jutottam, hogy külön modulban. A mellkasnyitásnál elkezdődött a nyaki púp felszámolása, a gerincnél óriásit változott, itt elbúcsúzunk tőle. Nem csupán nem esztétikus, hanem annak is a jele, hogy óriási húzás van azon a területen. A nyakat úgy kell elképzelni a koponya alatt, mint egy erőkart. Mint egy buzogányt minél előrébb van a koponya a vállcsúcshoz képest, annál nagyobb a súlya. Annál nehezebb tartani. Mozgatóizmokból, nem tartóizmokból.
Ezekről végig fogunk beszélni, sokat tanulunk közben, hogy mindent érts, ne csak megcsináljak rajtad ezt-azt…

Ha jársz vissza korrekcióra, akkor megfigyelheted, hogy a nyakadat mindig megcsinálom. Az egyik oka az idegrendszered, a mélyebb regeneráció, a másik pedig a szemed, a látásod, illetve az, hogy a minimálisra csökkentsem a szemtengely-ferdülés vagy a látásromlás rizikóját.

KALANDVÁGYÓKNAK vannak nagyon egyszerűnek tűnő "házi feladataim", amiket elég állva csinálni, annyi, hogy mezítláb, zokni nélkül. Minden korosztálynál kiemelt figyelmet fordítok arra, hogy egyensúlyt fejlesszünk. Fogalmam sincs, hogy ezt amúgy hol írjam le, mert megérne egy blogcikket, de zanzásítva: a kor előrehaladtával, vagy ha valaki alapvetően szemüveges/kontaktlencsés a látásunk romlik. Nem csak a korral, hanem a sok kék fény miatt is, de ez most nem tudományos rovat. Rettenetesen fontosnak tartom - miután én is több idősebb hozzátartozómat veszítettem már el - hogy SOHA ne kelljen kiszolgáltatottnak lenned, vagy ha mégis megesik, a legkevésbé legyen terhes, ezért az egyensúly fejlesztésére és a testeddel való kapcsolódásra végig tanítalak a 8 alkalom alatt - bérleteseknek 9 alkalom :)
Segítek, hogy ne csak a szemed legyen a támpontod, hanem ha billensz, mert nem jól léptél, tudj korrigálni, a testedet izoláltan is tudd érzékelni és mozgatni.
Nem mindenki olyan lelkes, hogy ezekkel tudjam szórakoztatni, mert sokan "nem érnek rá", de ha neked is van ez annyira fontos, hogy napi 5 percet rá tudj szánni, akkor ezekkel eljátszhatunk :)
Én is beállok ezekre, naná, nem csak elmondom, hogy mit kéne csinálni, együtt végzem veled.